Заявка на бесплатную пробную тренировку!
Получить скидку 20% на первый абонемент!

ОСТАВИТЬ ЗАПРОС

Заявка на бесплатную пробную тренировку!
Получить скидку 20% на первый абонемент!

 

ОСТАВИТЬ ЗАПРОС

Йога в Минске

Йога – это самосовершенствование. Занятия йогой в ММФИТНЕС в Минске позволят вам убедиться в этом и открыть резервы своего организма. Все больше людей, разного возраста и социального статуса, с каждым днем начинают свой путь духовного и физического роста. Хатха-йога – это путь к гармонии, сделайте первый шаг.

Все, что нужно для первого занятия это готовность слушать себя, свободное время и наш плотный коврик. Асаны для начинающих, несмотря на кажущуюся простоту, дадут необходимую новичкам нагрузку, а правильное дыхание – необходимую ясность сознания. Узнайте себя с иной стороны – клуб ММФИТНЕС в Минске ждет вас!

Хатха-йога — идеальное занятие для тела и души.

Неторопливое исследование собственных возможностей обладает рядом преимуществ:

  1. Вы можете прийти на тренировку с любым уровнем подготовки. Наши инструкторы подберут то, что подходит именно вам. Для тех, кто только начинает знакомство с этой восточной практикой, есть йога для начинающих.
  2. Йога повышает выносливость, а статичное напряжение тонизирует и расслабляет мышцы, наполняя их кровью и кислородом. Это увеличит выносливость организма и гибкость связок.
  3. Йога формирует правильную осанку. Здоровая спина – гарант здоровья всего тела.
  4. Регулярные занятия йогой хорошо тренируют ваше сердце и дыхательную систему, а также улучшают иммунитет.
  5. Занимаясь йогой, сложно получить травму. Одно из направлений – хатха-йога – идеально подходит для периода восстановления.
  6. Комплексы упражнений для беременных включают в себя элементы йоги: основной упор делается на правильное дыхание.
  7.  Хатха-йога – сконцентрирует ваше внимание, снимет стресс, уберет усталость и откроет новые психоэмоциональные резервы.
  8. Йога помогает достичь равновесия, снижает уровень тревожности и стресса. Эндорфины, вырабатываемые организмом, помогут справиться с хандрой и плохим настроением. И, самое главное, йога — это духовная практика. Асаны, дошедшие до нас с древних времен, совершенны и проверены годами. Гармония и созидание это то, что нужно человеку, живущему в большом городе.

ММФИТНЕС — это Европейский фитнес в Минске, опытные инструкторы, уютная атмосфера и много других приятных мелочей, которые сделают ваше пребывание здесь комфортным.

Так же , у нас появилось новое направление — йога-нидра.

Йога-нидра в Минске.

Техника, которая была разработана Свами Сатьянанда Сарасвати в середине 20-го века. В переводе с санскрита означает йога сна или искусство осознанного расслабления. Во время этой практики человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Благодаря этой технике происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление. Глубокое погружение внутрь себя за счёт отвлечения сознания от внешних объектов. Сперва рекомендуется физическая нагрузка, после практика йога-нидры. Она проходит лёжа на полу в шавасане (позе расслабления).
Йога-нидра использует следующие техники:
— Ротация по частям тела, помогающая медленно и постепенно их расслабить;
— Осознанное дыхание, ведущее к большему расслаблению;
— Вызывание различных воспоминаний, чувств и ощущений.
— Визуализация, используя различные образы.
Также во время практики формируется определенное позитивное намерение или «санкальпа» — формула твёрдой решимости. Повторяя «санкальпу» во время практики можно добиться того, что намерение исполниться.
Одно занятие йога-нидрой может заменить 4 часа обычного сна.
Эффекты:
— Глубокое расслабление
— Мощная антистрессовая терапия
— Лёгкость в теле
— Ясность сознаний и мышлений
— Избавление от внутренних страхов
— Переработка негативных впечатлений и эмоций в жизненную силу.
Физиологически не имеет противопоказаний, поскольку не включает силовой практики. Однако ученик не подготовленный к осознанному наблюдению за собой, может уснуть. Это полезно, но не даст эффекта йога-нидрой. Именно поэтому перед практикой нидры делают занятия хатха-йогой. Это способствует более глубокому расслаблению и помогает сохранить осознанность.

Если вы хотите заниматься йогой индивидульно, фитнес-клуб предлагает вам персональные занятия йогой в Минске.

                     Посмотреть расписание занятий Вы можете здесь

Как нас найти
Победителей 125
(вход около дома по ул. Мястровская 20)
Пн-Пт: 8.30-22.00 Сб: 10.00-15.00
mmfitness.by
mmfitnessby@gmail.com
Как нас найти
+37529 611 17 06
Победителей 125
(вход около дома по ул. Мястровская 20)
Пн-Пт: 8.30-22.00 Сб: 10.00-15.00
mmfitness.by
mmfitnessby@gmail.com